Wyciąganie nóg. Połóż się na plecach i unieś nogi tak, aby były jak najbardziej proste, kolana natomiast powinny pozostać nie skręcone w żaden sposób. Pozostań w takiej pozycji jak najdłużej. Poza tym, że ćwiczenie to pozwoli Ci zmniejszyć ból kolana, to również poprawi krążenie krwi i zniweluje uczucie zmęczenia. Szacuje się, że 90 proc. pacjentów, którzy przychodzą do ortopedy z bólem pod kolanami z tyłu, doświadcza urazu z obrzękiem i opuchnięciem. Osoby starsze, po 70. roku życia, uskarżają się na nawracający, kłujący ból z tyłu kolana , towarzyszący im podczas spacerów, wchodzenia po schodach lub schodzenia z nich. Visit Instagram. #8 Ocet i jogurt. Bogata zawartość kwasu octowego w occie i kwas mlekowy w jogurcie pomoże oczyścić kolana i łokcie i przywrócić porcelanową skórę. Wymieszaj 1 łyżkę jogurtu i 1 łyżkę octu jabłkowego. Zastosuj tę miksturę na skórze. Pozostawić na 15 minut i zmyć ciepłą wodą. Witam ostatnio zauważyłam na swoim ciele dość dziwne zmiany . Są one nad kolanami i na bokach pośladków . Wyglądają jak takie w głębięnia . Nie wiem czy to są rozstepy ale wyglądają jakoś inaczej i nie w każdym świetle je widać . Nigdy nie miałam problemów z wagą i zawsze byłam szczupła . Co to i jak się tego pozbyć ? Rozstępy. Rozstępy owo wrzecionowate pasma, występujące w większości wypadków na pośladkach, brzuchu udach jednakowoż podobnie piersiach. Rozstepy - napisał w Rozmowy nie na temat: a wiec nie wiedzialem w jakim dziale zamiescic ten post i dalem go tutaj. Zrobil mi sie rozstep na bicepsie tzn zaczyna sie robic i chce w miare szybko zapobiec dalszemu rozwojowi rozstepu i wogule jakis ktore sie pojawia i tu prozpa - jaka jest najepsza na to masc i ile kosztuje w patece. Prosil bym o wypowiedz tych ktorzy korzystali juz z takich Przypadek 1 – rozstępy na nogach w młodym wieku (drzewka pod kolanem) Rozstępy pod kolanami i na łydce. Drzewkowate, dużo drobnych rozgałęziających się. Pozostałość po okresie dojrzewania. Wykonany był na razie TYLKO 1 ZABIEG, ale był bardzo mocny i gojenie trwało dłużej, widać jego ślady jeszcze po 3 miesiącach. Mi się wydaje, że po prostu komuś sie pomieszało i tak już to poszło dalej, jestem w stanie uwierzyć, że jeśli przed jakimikolwiek rozstępami będziemy używać oliwki to może jest szansa że nam się nie zrobią bo skóra będzie nawilżona i elastyczna ( ale nie wiem czy na pewno) ale NA miliard procent zgadzam się że oliwka NIE USUNIE i nie pomoże nam pozbyć się już Jak pokonac rozstepy? Sprawdzone sposoby na rozstepy: Zabiegi, kosmetyki, domowe kuracje. Bezpieczne, skuteczne, zdrowe! Ostatnio zastanawiałam się nad tym jak Istnieje jednak mnóstwo sposobów na zmniejszenie ich widoczności, spłycenie ich, a nawet całkowite pozbyć się ich z powierzchni naszej skóry. O tym, co na rozstępy na piersiach oraz jaki jest sposób na rozstępy na udach, przeczytasz w poniższych akapitach. DwvMRB. Rehabilitacja kolana – ćwiczenia na kolana Rehabilitacja kolana może mieć różne cele – zmniejszenie bólu, zwiększenie zakresu ruchu, wzmocnienie mięśni wokół stawu czy przywrócenie prawidłowej ich długości. Rehabilitacji na kolana możesz potrzebować w różnych momentach swojego życia – po urazie kolana w trakcie wykonywania codziennych czynności, urazie podczas aktywności sportowej, przed lub po operacji kolana (artroskopia, endoprotezoplastyką), albo po złamaniu kończyny dolnej. Zawsze jednak, niezależnie od celu i przyczyny rehabilitacji kolana, we wczesnym stadium po urazie, operacji czy złamaniu będziesz zobowiązany do wykonania pewnych ćwiczeń samodzielnie. Ćwiczenia na kolana – to ważneZawsze, ale to zawsze przed rozpoczęciem ćwiczeń należy wykonać rozgrzewkę. Nie ma znaczenia czy będzie to intensywny trening na siłowni czy statyczne ćwiczenia zakresu ruchu po artroskopii stawu kolanowego. Dobrą rozgrzewką dla osób po urazie czy operacji kolana jest po prostu marsz – np. 5-10 minut marszu świetnie uruchomi mięśnie nóg. Jeżeli nie możesz chodzić, a mimo to musisz ćwiczyć możesz użyć żeli rozgrzewających i ułożyć je na mięśniach otaczających kolana (a dokładniej mówiąc na przodzie i z tyłu uda). Pamiętaj i pilnuj tego z wielką uwagę, że wykonanie żadnego z ćwiczeń nie może sprawiać Ci bólu. Możesz odczuwać ciągnięcie czy rozciąganie mięśni, ale w żadnym wypadku nie możesz czuć ból będzie twoim przewodnikiem. Jeśli odczuwasz go podczas wykonywania ćwiczeń, zatrzymaj ćwiczenia lub zmniejsz intensywność do tego stopnia, że przestaniesz go czuć. Forsowanie ćwiczenia pomimo bólu może zranić twoje kolano i cofnąć całą ciężką pracę wykonaną do tego momentu. Lekki dyskomfort jest w porządku, ból zdecydowanie kolana – ćwiczenia zwiększające zakres ruchuĆwiczenia na kolana zwiększające zakres ruchu polecane i stosowane są zawsze, kiedy dochodzi do znacznego ograniczenia ruchu zgięcia i wyprostu w kolanie. Rehabilitacja kolana w takim przypadku to zawsze walka o każdy stopień ruchomości. Najpopularniejsze, ale też skuteczne w początkowym etapie zwiększania zakresu ruchu ćwiczenia to:Ślizganie pięty po podłożu Rozciągane tkanki: struktury tkanek miękkich z przodu kolana, mięsień czworogłowy. Pozycja: leżąc na plecach lub siedząc na podłodze lub w łóżku z nogami wyprostowanymi tak prosto, jak to możliwe. Co zrobić: przesuwając piętę w kierunku pośladka zegnij kolano tyle ile to tylko możliwe, utrzymaj pozycję licząc do 5, a następnie powróć do pozycji wyjściowej. Trzymaj piętę zawsze przyklejoną do podłoża. Ile zrobić: wykonaj kilka serii po 10 stopy po ścianie Rozciągane tkanki: struktury tkanek miękkich z przodu kolana, mięsień czworogłowy. Pozycja: połóż się na podłodze lub łóżku na plecach, opierając stopę chorej kończyny o ścianę, tak aby kolano było maksymalnie wyprostowane. Co zrobić: powoli przesuwaj stopą zaangażowanej nogi w dół ściany zginając kolano, aż wyczujesz pożądany stopień rozciągnięcia w kolanie. Użyj stopy drugiej nogi aby asekurować ćwiczącą lub bezpiecznie zdjąć ją ze ściany. Ile zrobić:kilka serii po 10 powtórzeńRehabilitacja kolana – ćwiczenia wzmacniające siłę mięśniowąBez odpowiednio silnych mięśni nie jesteśmy w stanie wykonać żadnego ruchu kończynami. Szczególnie po urazach i operacjach stawu kolanowego, kiedy to ze względu na zmniejszoną mobilność poruszamy się mniej, warto wzmacniać siłę mięśniową prostymi ćwiczeniami. Są one nieodłącznym elementem każdego dobrze dobranego planu rehabilitacji na kolana. Polecane ćwiczenia to:Napięcie mięśnia czworogłowegoĆwiczone tkanki: mięsień czworogłowy. Pozycja: usiądź lub połóż się na podłodze z nogami prosto, pod kolana możesz włożyć niewielki wałek np. z ręcznika. Co zrobić: napinaj mięsień czworogłowy naciskając tyłem kolan na podłogę (wałek). Wykonuj pojedynczo, raz jedną nogą raz drugą. Ile zrobić: przytrzymaj przez co najmniej 5 sekund i powtórz 10 razy (jeden zestaw) wykonaj 5 zestawów. Wykonaj kilka zestawów wielokrotnie w ciągu tylnej grupy mięśni udaĆwiczone tkanki: tylna grupa mięśni uda. Pozycja: połóż się na plecach, włóż pod kolana niewielki zrobić: staraj się dotknąć piętą raz jednej, raz drugiej nogi o podłoże i mocno wcisnąć ją w podłogę przytrzymaj 5 zrobić: kilka serii po 10 powtórzeń każdą wyprostowanej nogiĆwiczone tkanki: mięsień czworogłowy i zginacze połóż się na podłodze na plecach, z jedną nogą zgięta w kolanie a jedną wyprostowaną. Co zrobić: napnij mięśnie czworogłowy wyprostowanej nogi wciskając kolano do podłoża a następnie podnieś zaangażowaną nogę na kilka centymetrów nad podłogę utrzymując napięcie w kolanie, utrzymaj 5 zrobić: Powtórz 10 razy (jeden zestaw). Wykonaj w sumie 3 zestawy, z krótkimi 30-45 sekundowymi przerwami między zestawami. Wyprost nogi siedzącĆwiczone tkanki: mięsień usiądź na krześle lub na skraju łóżka z ugiętymi kolanami. Co zrobić: Powoli wyprostuj kolano zaangażowanej nogi policz do 5 i wróć do pozycji wyjściowej. Gdy staniesz się silniejszy, dodaj obciążenie na kostce, aby zwiększyć trudność. Możesz zrobić to np. wkładając ryż lub piasek w długą skarpetę i zawiązując ją wokół kostki lub kupić specjalne ciężarki w sklepie sportowym. Ile zrobić: Powtórz 10 razy. Wykonaj w sumie 3 zestawy, z krótkimi 30-45 sekundowymi przerwami między zestawami. Fot: gilaxia / Stan zapalny stawu kolanowego może być wywołany przez szereg schorzeń. Kiedy atakuje stan zapalny co robić wówczas? Czy na stan zapalny kolana okłady wystarczą? Stan zapalny kolana to sygnał ze strony organizmu o toczącym się procesie chorobowym. Kiedy pojawia się stan zapalny, kolana leki z apteczki domowej nie zawsze pomogą wrócić do zdrowia. Wówczas warto się zastanowić, co może być przyczyną dolegliwości ze strony stawu kolanowego, zwrócić uwagę na tryb życia, choroby towarzyszące czy przebyte niegdyś urazy kolana. Stan zapalny kolana - objawy Stan zapalny kolana spowodowany jest najczęściej brakiem mazi stawowej. Brak substancji smarującej struktury kostno-chrzęstne w kolanie, powoduje charakterystyczne objawy. Najpowszechniejszymi symptomami stanu zapalnego kolana jest obrzęk oraz podwyższona temperatura kolana. Ponadto stan zapalny wytwarza zaczerwienienie oraz postępujące trudności z poruszaniem się i przede wszystkim wywołuje dolegliwości bólowe. Może pojawić się również podwyższona temperatura ogólna lub nawet gorączka, a także osłabienie organizmu. Obrzęk może nasilać się po długim unieruchomieniu, np. w trakcie snu. Przy próbach zmiany pozycji ułożeniowej, można odczuwać sztywność stawu i nadwrażliwość skóry kolana na dotyk. Nieleczone objawy mogą nasilać się również w miarę upływu czasu bez odpowiedniej interwencji. Ostry stan zapalny jest łatwiejszy do opanowania. Bezskuteczne leczenie lub lekceważenie stanu zapalnego kolana, może doprowadzić do przewlekłego zapalenia, a ten wymaga podjęcia bardziej zdecydowanych działań. Kolano biegacza, czyli co? Odpowiedź znajdziesz w filmie: Zobacz film: Kolano biegacza - co to jest? Źródło: 36,6. Objawów stanu zapalnego kolana nie należy ignorować. Wszystkie zauważalne symptomy muszą zostać zgłoszone lekarzowi, który dokładnie określi źródło problemu i poleci ukierunkowane leczenie domowe i farmakologiczne. Nieleczone objawy zapalenia kolana, mogą prowadzić do rozszerzania się skali problemu. Charakterystyczne objawy powodują wówczas wrażenie trzeszczenia i tarcia w kolanie w trakcie wykonywaniu ruchu, co może świadczyć o postępie choroby. Stan zapalny kolana - co robić? Domowe sposoby Kiedy pojawia się stan zapalny kolana, warto od razu udać się na konsultację lekarską, ponieważ nieleczony stan zapalny stawu może być przyczyną późniejszych powikłań. Kiedy chory decyduje się na samodzielną walkę z zapaleniem kolana, pierwszym krokiem jaki podejmuje to porzucenie aktywności fizycznej i stosowanie środków przeciwzapalnych dostępnych bez recepty. Ważnym jest odpowiednie ułożenie nogi w trakcie odpoczynku, kolano powinno być uniesiona aby zminimalizować obrzęk. Zaleca się również zimne okłady okolicy zapalnej, co również sprzyja redukcji obrzęku i łagodzi ból. Warto pamiętać, aby okłady nie były dłuższe niż 20 minut i nie były zbyt zimne, to może prowadzić do odmrożenia skóry i uszkodzenia lokalnych nerwów. W leczeniu stanu zapalnego kolana stosuje się również ortezy dla zachowania prawidłowego ustawienia i stabilizacji kolana. Wśród domowych sposobów zwalczenia bólu i obrzęku stosuje się również zabiegi na bazie domowych mikstur, np. kąpiel z dodatkiem soli Epsom ( sól gorzka lub angielska), herbatę z imbiru, sok z cytryny, okład z olejem musztardowym, napój z octem jabłkowym lub kąpiel z octem jabłkowym czy pasta do wcierania w kolano z pieprzu Cayenne. Stan zapalny kolana - leczenie Leczenie dobierane jest przez lekarza po rozpoznaniu skali problemu. Stan zapalny kolana najczęściej zwalczany jest farmakologicznie lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Dodatkowo polecana jest fizykoterapia i rehabilitacja ruchowa. Aby wyleczyć stan zapalny kolana, warto przyjrzeć się źródłom dolegliwości poza nim. Stan zapalny kolana, może być konsekwencją dziejących się procesów chorobowych w innej części ciała. Stan zapalny kolana może być spowodowany wrodzonymi lub nabytymi wadami postawy czy chorobami, np. dna moczanowa, reumatoidalne zapalenie stawów czy choroba zwyrodnieniowa stawów. Leczenie ukierunkowane jest głównie wówczas na przyczynę stanu zapalnego i skupia się na jego eliminacji. Czasami do wyleczenia stanu zapalnego wystarczy zmienić obuwie z wysokich obcasów na płaską podeszwę, gdyż w tej sytuacji przykurczone więzadła stawu kolanowego i rzepki są w większości czasu ugięte, a staw kolanowy obciążony. Dotyczy to również osób prowadzących siedzący tryb życia lub siedzącą pracę i nagle podejmujących aktywność fizyczną znacznie przekraczającą ich możliwości, np. urlop na nartach. Stawy potrzebują regularnej pracy w każdym zakresie swojego ruchu bez nadmiernych obciążeń. Skuteczne leczenie opiera się również na zadbaniu o prawidłową masę ciała. Kiedy leczenie nieinwazyjne nie przynosi efektów, czasem niezbędny jest zabieg odciągnięcia płynu z kolana. Czy rzepkę można przeszczepić? Dowiesz się tego z filmu: Zobacz film: Czy rzepkę można przeszczepić? Źródło: Dzień Dobry TVN. Stan zapalny - rehabilitacja W celu złagodzenia stanu zapalnego kolana wykorzystuje się zabiegi fizjoterapeutyczne. Najczęściej wykorzystywana jest laseroterapia, krioterapia, elektroterapia oraz pole magnetyczne niskiej częstotliwości oraz ćwiczenia ruchowe. Specjaliści polecają również kinesiotaping oraz masaż limfatyczny. Kiedy ból minie, wskazane są ćwiczenia w odciążeniu oraz ćwiczenia poprawiające elastyczność stawu kolanowego. Rehabilitacja powinna być jak najbardziej czynna, ale nie obciążająca. Kolano jest jednym z najbardziej przeciążanych i narażonych na urazy stawów, a w efekcie często przysparzających bólu i kłopotów. Są sposoby, aby załagodzić dolegliwości kolana. Kolano jest największym i najbardziej skomplikowanym stawem ludzkiego organizmu. Na pozornie prosty ruch kolana składa się nie tylko zgięcie i wyprost, ale także niewielkie ruchy obrotowe oraz ruch ślizgowy powierzchni stawowych uda względem piszczeli i przesuwanie się rzepki. Oprócz ruchu ważną funkcją kolana jest też podtrzymywanie ciężaru ciała. Nic dziwnego, że tak precyzyjny mechanizm, będący w stałym użyciu, jest stosunkowo łatwo uszkodzić. Powierzchnie kości tworzących staw pokrywa tkanka chrzęstna – twarda i sprężysta – która chroni kości przed tarciem i zapewnia płynność ruchu w stawie. Jednak z wiekiem chrząstka starzeje się (jej włóknista struktura ulega rozluźnieniu), a ponadto ściera. Proces ten postępuje tym szybciej, im stawy są bardziej obciążane, np. w wyniku nadwagi czy wad anatomicznych nóg (kolana tzw. koślawe, szpotawe, płaskostopie). Na chrząstkę destrukcyjnie oddziałują także wszelkie urazy kolana, a tych zdarza się nam w życiu niemało – stłuczenia, skręcenia. Każdy taki uraz zwiększa ryzyko zmian zwyrodnieniowych. Tkanka chrzęstna nie ma bowiem zdolności regeneracyjnych. Organizm stara się jednak naprawiać jej uszkodzenia, ale proces odtwórczy prowadzi tylko do powstania tkanki bliznowatej i wyrośli kostnych (tzw. osteofitów). Zwyrodnienia dotyczą ludzi w każdym wieku Zmiany zwyrodnieniowe stawów kolanowych rozpoczynają się zwykle między 40. a 60. rokiem życia. Ale i młode osoby miewają „schorowane” kolana – często za sprawą dużych przeciążeń w czasie uprawiania niektórych sportów. Zgubny wpływ na chrząstkę stawową ma zwłaszcza zła technika biegania (stawanie na wewnętrznej części stopy), a tym bardziej w obuwiu, które nie amortyzuje wstrząsów. Kolana są najmocniej przeciążane podczas biegu po pochyłej powierzchni, szczególnie z góry na dół. Efekt? Chrząstka odżywia się głównie z płynu stawowego: w momencie odciążenia zasysa go jak gąbka, a w chwili obciążania jest on wyciskany. Duże i częste przeciążenia sprawiają więc, że chrząstka jest „niedożywiona”, zmienia się jej struktura – rozmięka, zniekształca się, pęka. Ten proces nazywany jest chondromalacją lub spluszowaceniem, bo chora chrząstka z gładkiej i lśniącej staje się matowa, fakturą przypomina wytarty plusz. Ostatnie słowo ma chirurg Przy dużych zmianach w stawie (i kiepskich efektach leczenia zachowawczego) konieczne może okazać się chirurgiczne wygładzenie powierzchni stawów. Usunięcie powierzchownej warstwy zniszczonej chrząstki umożliwia potem lepsze odżywienie jej głębszych warstw. Stan chrząstki się poprawia, ból ustępuje. Zabieg wykonywany jest artroskopowo – przez małe nacięcia po obu stronach kolana wprowadza się mikronarzędzia i kamerę, która ukazuje pole operacji. Zabieg przeprowadza się w znieczuleniu miejscowym lub dolędźwiowym. Już kilka godzin po nim można wrócić do domu. Niestety, efekty tej metody nie są trwałe. Ostatecznym rozwiązaniem pozostaje wszczepienie endoprotezy. USG i RTG kolana Ból i trzaski w kolanie przy mocnym zginaniu i chodzeniu (zwłaszcza schodzeniu ze schodów) świadczą o tym, że w stawie dzieje się coś złego. Żeby stwierdzić zmiany zwyrodnieniowe, zwykle wystarczy badanie ortopedyczne oraz USG kolana lub RTG (w dwóch płaszczyznach). Na ich podstawie jednak czasem trudno ocenić, czy zmiany w stawie to wynik samego procesu zwyrodnieniowego, czy też proces ten nałożył się na istniejące wcześniej zmiany zapalne lub zmiany innego charakteru. W takich przypadkach lekarz może zlecić jeszcze wykonanie tomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego. A jeśli w stawie jest wysięk, to pomocne jest również laboratoryjne zbadanie płynu, który ze stawu usuwa się strzykawką. Zachować sprawność kolan Proces degradacji chrząstki sam się nie zatrzyma, wręcz przeciwnie – będzie postępował coraz szybciej. Dlaczego? Bo odruchowo, unikając ruchów i pozycji sprawiających ból, trochę inaczej stawia się nogi, co w efekcie prowadzi do jeszcze większego przeciążania stawu i powstania bolesnych przykurczów mięśni. Niestety, nie ma sposobu ani leku, który odwróciłby proces niszczenia chrząstki, ale można go zatrzymać, a przynajmniej spowolnić. Leczenie bez leków Chore stawy trzeba odciążyć, bo to likwiduje najważniejszą przyczynę choroby. Jeśli więc masz nadwagę – zrzuć ją. Unikaj dźwigania ciężarów, przebywania w pozycji klęczącej, mocnego zginania kolan, forsownych biegów, robienia wymachów nogami i ćwiczeń z obciążeniem. Ale żeby zachować sprawność stawów, trzeba ćwiczyć. Chodzi zwłaszcza o wzmocnienie mięśni czworogłowych (uda), które utrzymują stawy kolanowe w prawidłowym położeniu. Bardzo przydatne na początku mogą być ćwiczenia izometryczne, bo szybko pomagają poprawić mechanikę kolan. Dobrze sprawdza się stacjonarny rowerek – siodełko ustaw wysoko, na początek nastaw najmniejsze obciążenie i pedałuj spokojnie. Lekarz może ci także doradzić podpieranie się laską w trakcie chodzenia – przynajmniej dopóki nie poprawi się stan kolan. Fizykoterapia Dobrze dobrane zabiegi łagodzą ból i przewlekłe stany zapalne, wpływają rozluźniająco na mięśnie. Nie ma jednego złotego środka, który sprawdzałby się w każdym przypadku. Jednemu choremu pomaga zastosowanie tzw. głębokiego ciepła, np. okłady z parafiny czy nagrzewanie polem elektromagnetycznym o wysokiej częstotliwości. W innym przypadku skuteczniejsze mogą okazać się zabiegi w kriokomorze albo terapia pulsującym polem magnetycznym małej częstotliwości. A w jeszcze innym – lecznicze zastosowanie fal ultradźwiękowych czy naświetlania promieniami lasera biostymulacyjnego. Zawsze jednak ważne jest, żeby wziąć całą serię zabiegów – nie wolno przerywać terapii, gdy tylko nastąpi poprawa. Kuracje farmakologiczne Przy niewielkich dolegliwościach wystarczające może okazać się wcieranie w chory staw (4–5 razy dziennie) preparatów działających przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Dobre efekty daje fizykoterapia (np. ultradźwięki) z wykorzystaniem żeli przeciwzapalnych. W walce z silniejszym bólem stawów bardziej pomocne są doustne leki uśmierzające i przeciwzapalne – przede wszystkim paracetamol, dikofenak, ibuprofen. Niestety, mają one niekorzystny wpływ na układ pokarmowy, zwłaszcza na żołądek. Najbezpieczniejszy pod tym względem jest paracetamol; dopiero gdy on okaże się nieskuteczny, możesz sięgać po inne znacznym stanie zapalnym stawu – ból, zaczerwienienie, obrzęk, zwiększona ciepłota kolana – stosuje się leczenie bardziej agresywne. Czasem dobry efekt przynosi przepłukanie chorego stawu fizjologicznym roztworem chlorku sodowego. Silniejsze działanie ma wstrzyknięcie do stawu przeciwzapalnego leku z grupy glikokortykosteroidów – jeśli w stawie jest wysięk, lekarz najpierw odciąga zgromadzony płyn, co od razu przynosi ulgę. Takiej terapii nie należy jednak przeprowadzać częściej niż 3–4 razy w roku, by nie nasilić procesu niszczenia nadzieje są wiązane z kwasem hialuronowym. To rodzaj smaru – bardzo lepka substancja produkowana przez błonę maziową i umożliwiająca płynny ruch w stawie (bez tarcia). Naturalny kwas hialuronowy jest niszczony podczas procesu zapalnego. Zastępuje go syntetyczny kwas wprowadzany do stawu za pomocą strzykawki. Podaje się go raz w roku w serii 3–5 iniekcji, w odstępach lekarz może zalecić również środki homeopatyczne oraz homeostatyczne, a ponadto zażywanie preparatu poprawiającego strukturę chrząstki stawowej (np. wyciąg z owoców awokado oraz z soi, siarczan glukozaminy, wyciąg z chrząstki rekina). miesięcznik "Zdrowie"